Tư thế Cánh chim gãy ngồi

Seated Broken Wings Pose

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu vùng vai, khớp vai và phần lưng trên, giúp giảm căng thẳng tích tụ ở cổ vai gáy. Hỗ trợ mở ngực nhẹ nhàng và cải thiện tư thế hàng ngày.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay