Tư thế Con rùa ngủ

Sleeping Tortoise

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ cột sống, cơ gân kheo và mở khớp hông mạnh mẽ, đồng thời xoa dịu hệ thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn sâu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay