Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm xoay kết hợp tay duỗi thẳng

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường biên độ vặn xoắn của cột sống và mở rộng lồng ngực tối đa, giúp cải thiện dung tích phổi. Việc dang rộng hai tay giúp kéo giãn sâu vùng vai và cánh tay.