Tư thế Ngồi gập người III

Seated Forward Bend III

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn tối đa vùng vai và toàn bộ cột sống. Giúp tăng tính linh hoạt cho khớp hông và mang lại sự thư giãn sâu sắc cho tâm trí.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay