Tư thế Nhân sư

Sphinx

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn nhẹ nhàng cột sống ngực, giảm đau lưng dưới và mở nhẹ vùng vai. Rất tốt cho người mới bắt đầu để phục hồi cột sống.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay