Tư thế Xoay Ngồi nắm ngón chân cái

Revolved Seated Hand to Big Toe

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ lườn, cơ gân kheo và mở rộng lồng ngực. Kích thích các cơ quan nội tạng và cải thiện hệ tiêu hóa nhờ chuyển động vặn xoắn sâu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay