Tư thế Tấm ván nghiêng

Side Plank

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho cổ tay, cánh tay, vai và cơ lõi. Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và sự tập trung tinh thần.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay