Tư thế Con quạ nghiêng một chân duỗi

Side Crane Pose One Leg Extended

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng sức mạnh cơ liên sườn, cơ bụng chéo và cổ tay. Cải thiện khả năng vặn xoắn cột sống và sự dẻo dai của đôi chân khi duỗi thẳng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay