Tư thế Xoạc dọc một nửa

Ardha Hanumanasana

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ cơ gân kheo và bắp chân, giúp tăng linh hoạt cho khớp hông. Hỗ trợ giảm đau mỏi lưng dưới do ngồi nhiều.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay