Tư thế Ngồi ba điểm tựa gập người (chuẩn bị)
Seated Three Limbed Forward Bend (Preparation)
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Giúp khớp gối và cổ chân làm quen với tư thế gập ngược ra sau một cách an toàn. Kéo giãn nhẹ nhàng vùng hông và đùi trước mà không gây áp lực lớn lên cột sống.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play