Tư thế Vịt Himalaya

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh vượt trội cho vai, cánh tay và cơ trọng tâm. Giúp cải thiện khả năng thăng bằng sâu, kéo giãn khớp hông và tăng dung tích phổi nhờ định hình lồng ngực mở rộng.