Tư thế Cây gậy ngược

Inverted Staff

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng tối đa lồng ngực và vai, tăng dung tích phổi. Kéo giãn toàn bộ mặt trước cơ thể và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, chân.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay