Tư thế Nằm ngửa Anh hùng

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn cực mạnh cơ đùi trước, cơ thắt lưng chậu và khớp cổ chân. Giúp giảm đau mỏi chân sau ngày dài, mở rộng lồng ngực và cải thiện dung tích phổi.