Tư thế Cánh cổng (chuẩn bị)

Gate (Preparation)

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn nhẹ nhàng vùng hông và lườn bên sườn một cách an toàn. Giúp người mới bắt đầu làm quen với định tuyến của tư thế Cánh cổng đầy đủ.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay