Tư thế Giải phóng gió một nửa (Lật)

Ardha Pavan Muktasana Flip

Khởi động · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường vặn xoắn nhẹ nhàng cho cột sống, giúp giải tỏa căng thẳng vùng thắt lưng và hông. Kích thích thải độc cho cơ thể qua hệ tiêu hóa.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay