Tư thế Mở rộng Nằm ngửa Góc cố định

Extended Supine Bound Angle

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ mở của khớp hông và lồng ngực bằng cách vươn dài cánh tay qua đầu. Giúp kéo giãn toàn bộ mặt trước cơ thể và cải thiện dung tích phổi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay