Tư thế Nằm ngửa nắm ngón chân cái
Supine Hand to Big Toe
Nằm ngửa · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn sâu cơ gân kheo, bắp chân và cơ mông, giúp giảm đau lưng dưới hiệu quả. Đồng thời, tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng chậu và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play