Tư thế Ngồi Cánh cổng

Seated Gate

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu các cơ liên sườn và cơ lườn, giúp tăng dung tích phổi hỗ trợ hô hấp. Tăng tính linh hoạt cho cột sống và khớp hông.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay