Tư thế Tấn trên gối

Lunge on the Knee

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ gấp hông, giảm căng thẳng vùng hông và cải thiện tư thế đứng thẳng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay