Tư thế Nửa Cây cung (chuẩn bị)

Half Bow (Preparation)

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp người mới bắt đầu làm quen với việc kéo giãn một bên đùi và vai mà không gây áp lực quá lớn lên thắt lưng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay