Tư thế Ghế

Chair

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cơ đùi, mông, bắp chân và cổ chân. Kích thích các cơ quan nội tạng ở bụng và hỗ trợ mở rộng lồng ngực.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay