Tư thế Đứng bằng đầu không dùng tay II kết hợp ngón chân chạm sàn

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cơ cổ sâu và cơ lưng, cải thiện khả năng định hướng không gian và sự tập trung cao độ. Giữ ngón chân chạm sàn giúp kiểm soát thăng bằng an toàn trước khi lên tư thế hoàn chỉnh.