Tư thế Xoạc dọc tay vươn cao
Front Splits with Arms Up
Mở hông · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn tối đa cơ gân kheo chân trước và cơ gập hông chân sau. Việc vươn tay lên cao giúp kéo dài cột sống, mở rộng lồng ngực và tăng dung tích phổi.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play