Tư thế Nữ thần kết hợp nhấc gót

🌿 Lợi ích & cách tập

Thử thách tối đa khả năng thăng bằng, làm săn chắc bắp chân, đùi và cơ sàn chậu. Động tác nhấc gót chân giúp tăng cường sức mạnh cho cổ chân và kích hoạt các nhóm cơ sâu của chân.