Tư thế Chó ngửa mặt nhìn lên

Upward-Facing Dog with Gaze Up

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng lồng ngực, tăng dung tích phổi, làm săn chắc cánh tay, mông và kéo giãn toàn bộ phần thân trước.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay