Tư thế Kiềng ba chân đứng bằng đầu kết hợp gối đặt trên khuỷu tay

Tripod Headstand with Knees on Elbows

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho vai, cánh tay và cơ lõi. Cải thiện sự tập trung, khả năng thăng bằng và chuẩn bị lực cho tư thế đứng bằng đầu hoàn chỉnh.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay