Tư thế Dễ cúi người

Adho Mukha Sukhasana

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp kéo giãn nhẹ nhàng vùng hông, đùi ngoài và toàn bộ cột sống lưng. Tư thế này xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay