Tư thế Nửa chúa tể loài cá

Half Lord of the Fishes

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Massage sâu các cơ quan nội tạng, tăng cường tuần hoàn máu vùng bụng và cải thiện độ dẻo dai của cột sống. Giúp giảm đau thần kinh tọa nhẹ.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay