Tư thế Bánh xe (chuẩn bị)

Wheel Preparation

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Làm khỏe cơ tay, vai và đùi, đồng thời mở nhẹ lồng ngực để chuẩn bị thể lực cho tư thế Bánh xe hoàn chỉnh.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay