Tư thế Bánh xe một chân

One Legged Wheel

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh vượt trội cho cơ đùi, mông, vai và cổ tay. Kéo giãn sâu vùng hông và cơ bụng, đồng thời kích thích luân xa tim.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay