Tư thế Chống đẩy thấp

Low Push-up

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Xây dựng sức mạnh vượt trội cho cơ tay sau, vai, ngực và cơ trung tâm. Tạo nền tảng vững chắc cho các tư thế thăng bằng tay nâng cao.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay