Tư thế Ngồi mở hông

Seated Hip Opener

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho cơ tay, vai và cơ bụng để nâng toàn bộ cơ thể lên. Giúp mở khớp hông sâu và kéo giãn cơ đùi trong hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay