Tư thế Ngồi gập người I
Seated Forward Bend I
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn sâu toàn bộ mặt sau cơ thể bao gồm cơ gân kheo và cột sống. Giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và kích thích các cơ quan vùng bụng hoạt động hiệu quả.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play