Tư thế Chim thiên đường xoay
Revolved Bird of Paradise
Vặn xoắn · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Thách thức và nâng cao khả năng thăng bằng, đồng thời giải độc cơ thể qua động tác vặn xoắn sâu. Giúp kéo giãn vai, ngực và tăng sự linh hoạt cho cột sống.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play