Tư thế Mặt bò gập người
Cow Face Forward Bend
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn sâu vùng hông, mông và đùi ngoài, đồng thời giải tỏa căng thẳng ở lưng dưới. Giúp xoa dịu hệ thần kinh và tăng cường sự linh hoạt cho khớp háng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play