Tư thế Trường tấn thấp hạ gót chân

Runners Lunge Pose Heel Down

Khởi động · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ bắp đùi sau, cơ bắp chân và gân kheo của chân trước. Giúp mở rộng khớp hông và tăng cường sự linh hoạt cho cổ chân.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay