Tư thế Xoạc dọc khóa tay

Front Splits with Bind

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ đùi trước chân sau, mở rộng vai và ngực tối đa thông qua tư thế khóa tay. Tăng cường sự dẻo dai cho toàn bộ cột sống và khớp hông.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay