Tư thế Đứng gập người

Standing Forward Bend

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn toàn bộ mặt sau của cơ thể từ gót chân đến đỉnh đầu, giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay