Tư thế Giải phóng gió một nửa

Ardha Pavan Muktasana

Khởi động · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp massage các cơ quan nội tạng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và táo bón. Đồng thời làm dịu và kéo giãn nhẹ nhàng vùng thắt lưng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay