Tư thế Ngồi gập người III (chuẩn bị)

Seated Forward Bend III (Preparation)

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ linh hoạt cho vùng hông và cơ gân kheo ở mức độ trung bình. Giúp kéo dài cột sống và cải thiện tư thế đứng, ngồi hàng ngày.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay