Tư thế Đứng gập người (chuẩn bị)
Standing Forward Bend (Preparation)
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng dưới và cơ gân kheo, chuẩn bị cho các tư thế gập sâu. Giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và tăng tuần hoàn máu lên não.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play