Tư thế Cây cầu

Bridge

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho cơ mông, đùi sau và lưng dưới. Mở rộng lồng ngực, cải thiện dung tích phổi và giảm căng thẳng hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay