Tư thế Con thuyền (nắm hai bàn chân)

Boat (Grabbing the Feet)

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh mạnh mẽ cho cơ bụng, cơ lõi và cơ đùi trước. Cải thiện khả năng thăng bằng và kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay