Tư thế Châu chấu đảo ngược

Inverted Locust

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tư thế uốn lưng sâu giúp tăng sức mạnh tối đa cho toàn bộ chuỗi cơ sau gồm lưng, mông, đùi. Mở rộng lồng ngực và cải thiện dung tích phổi vượt trội.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay