Tư thế Châu chấu chuẩn bị

Locust Preparation

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kích hoạt và làm khỏe cơ lưng dưới, cơ mông và cơ đùi sau. Chuẩn bị tốt cho cột sống trước các tư thế uốn lưng sâu và cải thiện tư thế đứng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay