Tư thế Nằm ngửa chân sau đầu

Supine Leg Behind the Head

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn cực sâu vùng hông, đùi sau và cột sống lưng. Giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng chậu và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay