Tư thế Bồ câu chúa

King Pigeon

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp háng cực sâu, kéo giãn cơ đùi trước và cơ thắt lưng chậu. Mở ngực và vai, tăng cường sự dẻo dai toàn diện cho cột sống.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay