Tư thế Xả hơi một chân kết hợp gối chạm trán

One Legged Wind Removing with Knee to Forehead

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp tống hơi thừa ra ngoài, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm táo bón. Kéo giãn vùng cổ, vai gáy và thắt lưng hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay