Tư thế Núi một chân

One Legged Mountain

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho đôi chân, cơ đùi và khớp cổ chân. Cải thiện khả năng thăng bằng, sự tập trung trí óc và kéo giãn nhẹ nhàng cơ gân kheo.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay