Đứng ngả sau chân rộng tay đặt mông
Wide Legged Standing Backbend Pose Hands Glutes
Ngả sau · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện dung tích phổi và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng dưới. Đồng thời, tư thế này giúp kéo giãn nhẹ nhàng vùng cơ bụng và đùi trước.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play